4 ENSAYO. LIDERAZGO

 Por Mateo Rivas y Ayrlen de Rivas.

EL LIDERAZGO

Es el conjunto de habilidades de un individuo que le permiten ejercer tareas como lider. Un líder es aquel que está al mando de un grupo y tiene la capacidad de motivar a sus integrantes a través de su discurso o de su empatía.

Existen diferentes tipos de líderes que se desempeñan en ámbitos variados como una empresa, una familia, una organización, un equipo de fútbol, entre otros. En algunos casos, los miembros del grupo solo acatan las órdenes del líder, en otros ayudan a tomar decisiones dando su punto de vista y colaborando.

Las habilidades de un líder son variadas y son la clave para generar una influencia positiva sobre un determinado grupo de personas. El líder suele tomar la iniciativa para comenzar a hacer algo, luego gestiona y evalúa.

Líder también es aquel que tiene características que lo hacen una persona célebre o que impone respeto se destaca entre los demás y tiene cualidades que le dan superioridad para desempeñar un papel. El líder sobresale en algún aspecto (título, experiencia, conocimientos, desempeño) y suele ser un modelo a seguir para el resto de sus pares.

TIPOS DE LIDERAZGO

SEGUN MAX WEBER

·         Líder carismático. Entusiasma a la gente y es elegido por eso, tiene tendencia a creer más en sí mismo que en sus seguidores.

·     Líder tradicional. Hereda el poder, generalmente porque pertenece a un grupo familiar de élite o a una clase social.

·          Líder legítimo. Adquiere el poder a través de caminos legales; es lo contrario al “líder ilegítimo” que obtiene el poder por vías ilegales.

 Según la formalidad de su elección:

·         Líder formal. Es elegido como líder en un grupo u organización y tiene la autoridad para impartir castigos o dar recompensas, tomar decisiones y guiar al grupo.

·      Líder informal. No es elegido directamente como líder, por lo que no tiene una autoridad, pero es seguido por el resto de los miembros del grupo por su carisma y su capacidad de motivación.

Según la relación con sus seguidores:

·        Líder dictador. Impone su autoridad y sus decisiones sin dejar espacio para el dialogo; fuerza sus ideas y puntos de vista al grupo.

·        Líder autocrático. Tiene el poder de decisión sobre el grupo y guía el camino a seguir sin permitir la participación del resto de los miembros del equipo.

·       Líder democrático. Alienta la participación de los miembros del grupo o equipo para tomar decisiones en conjunto, respeta las opiniones ajenas y delega tareas.

·     Líder onomatopéyico. Guía al grupo y lo motiva a través de onomatopeyas para generar entusiasmo y fidelizar a los miembros.

·        Líder paternalista. Toma las decisiones y establece el camino a seguir, trabaja en base a resultados e impone un sistema de premios y castigos para incentivar a los miembros.

·        Líder liberal. Deja el poder de decisión y el cumplimiento de las funciones en manos de los miembros, ya que confía en el equipo y da su apoyo.

     Según la influencia que ejerce sobre los seguidores:

·         Líder transaccional. Busca el cumplimiento de las tareas de los miembros del equipo por medio de un sistema de premios y castigos.

·       Líder transformacional. Motiva a los seguidores y se centra en ellos y su potencial para lograr los cambios esperados en la organización. Es un líder que cree en su equipo y forma lazos con sus miembros.

·    Líder auténtico. Conoce sus fortalezas y debilidades, comparte sus opiniones, pensamientos y sentimientos, y escucha los de los demás miembros del grupo. Es un líder equilibrado que busca opiniones diversas antes de tomar decisiones.

·         Líder lateral. Tiene experiencia en el cargo en el que se desempeña y lidera un grupo sin ser jefe, se destaca por su poder de motivación, comunicación y guía al grupo.

·         Líder longitudinal. Utiliza la autoridad y el poder que le da tener un puesto jerárquico al de sus seguidores.

 

Importancia del liderazgo

 El liderazgo es un rol importante tanto en el ámbito empresarial como en cualquier otro grupo u organización formada por varios individuos. Cuando el liderazgo es bien ejecutado genera ambientes armónicos propicios para el desarrollo de tareas y del potencial de cada uno de los miembros.

La importancia de la figura del líder recae, principalmente, en su rol de guía y motivador para el cumplimiento de objetivos o el correcto desempeño de un grupo. El líder busca integrar a los miembros, fomenta entre ellos una relación basada en el respeto y la comunicación, toma en cuenta las opiniones y puntos de vista ajenos, y promueve la toma de decisiones consensuadas o que beneficien por igual a todos los miembros.

Los líderes están en empresas, equipos de baloncesto, familias, grupo de amigos, escuelas, es decir, en todo grupo humano. El liderazgo resulta fundamental para mantener el orden en un grupo y para ejecutar acciones y lograr objetivos.

¿El líder nace o se hace?

Hay individuos que nacen con cualidades como para ser líderes natos (como empatía, simpatía, sociabilidad, intuición) y luego le suman a estas características conocimientos adquiridos a lo largo de su vida; y hay quienes aprenden qué tiene que tener un líder y se van adaptando a las situaciones en las que puedan tener protagonismo o ser parte.

Cualidades de un buen líder

Existen ciertas características personales y profesionales que destacan en los buenos líderes:

Es honesto.

Delega tareas. Escucha y toma en cuenta otros puntos de vista.

Fomenta el trabajo en equipo.

Motiva y potencia a los miembros del equipo.

Es responsable y comprometido.

El poder del líder

El líder debe ejercer su poder pensándose también como un miembro más. En algún punto el poder que emana del líder es exigido por los miembros de ese grupo, ellos necesitan a alguien que los guíe y los ordene. El poder del líder puede ser utilizado de dos maneras, por un lado, para castigar a los seguidores y por otro, para premiarlos.

Un líder se sostiene en esa posición y conserva su poder sólo mientras sus adeptos o superiores consideren que es la persona indicada para satisfacer sus necesidades, el poder que tiene el líder no es útil si no está sirviendo a los seguidores.

 

 

 

 

3 ENSAYO. ORIENTACION VOCACIONAL

 Por Mateo Rivas y Ayrlen de Rivas

ORIENTACION VACIONAL

 

El término que ahora nos ocupa tenemos que dejar patente que está conformado por dos palabras que tienen su origen etimológico en el latín. La primera de ellas, orientación, procede del verbo oriri que puede traducirse como “nacer”. La segunda, vocacional, por su parte emana de otro verbo latino: vocare, que es sinónimo de llamar.

La orientación vocacional es un conjunto de prácticas destinadas al esclarecimiento de la problemática vocacional. Se trata de un trabajo preventivo cuyo objetivo es proveer los elementos necesarios para posibilitar la mejor situación de elección para cada sujeto.

La orientación vocacional se ha posicionado recientemente como una de las herramientas necesarias para asegurar una vida profesional exitosa. En lo anterior han participado los conocimientos de distintas disciplinas, tales como la psicología, la pedagogía, la administración empresarial, entre otras. Actualmente, la orientación vocacional es incluso una de las áreas más trabajadas con jóvenes en edad pre universitaria.

La orientación vocacional puede concretarse de forma individual o grupal, ya que supone actividades ligadas tanto a la exploración personal como al análisis de la realidad a través de información sobre la oferta académica y las particularidades del mercado laboral.

Por lo general, los destinatarios de la orientación vocacional son los adolescentes que se encuentran próximos a la finalización de sus estudios secundarios. De todas formas, también puede estar dirigida a estudiantes universitarios, jóvenes en general y hasta a adultos insertados laboralmente, que evalúan la realización de formación de postgrado.

 

Lo más frecuente es que para ayudar a los jóvenes, sobre todo, a encontrar esa vocación y ese camino profesional es que se utilicen, por parte de orientadores o pedagogos, una serie de herramientas tales como los conocidos test de orientación vocacional. Se trata de cuestionarios que están conformados por una amplia lista de actitudes que son vitales en diversas profesiones y ellos deben elegir mediante cuatro parámetros (nada, poco, bastante o mucho) el interés que tienen en las citadas.

Así, por ejemplo, una de las actitudes que se pueden incluir en dichos test es sobre qué biografía le interesa más leer. Una cuestión a la que mediante los citados parámetros deberá responder mediante las opciones que se ofrecen: la de un médico, la de un empresario, la de un arquitecto o la de defensor de la naturaleza.

No obstante, además de este test que ayuda a conocer las habilidades propias del individuo, también se suele emplear otros instrumentos para llevar a cabo la mencionada orientación educativa. Así, se hace uso de todo tipo de información sobre las opciones educativas existentes, cómo se encuentra el mercado laboral, las carreras universitarias con más salidas profesionales…

Cabe destacar que la búsqueda vocacional es una tarea personal donde cada individuo debe reconocerse como protagonista, pero contando con los recursos necesarios para favorecer y enriquecer esa búsqueda.

En este sentido, hay que tener en cuenta que la vocación no es algo innato, sino que se desarrolla en el plano de la acción, el conocimiento y la convivencia. Al adquirir diversas experiencias de modo consciente e inconsciente, el sujeto se convence de que puede elegir por sí mismo.

 

SUS COMPONENTES

Hemos visto que la orientación vocacional no es un proceso únicamente centrado en el individuo. Debido a que la orientación vocacional está fuertemente enfocada a favorecer y ampliar las oportunidades laborales y de ejercicio profesional, dicha orientación debe también conocer las oportunidades reales de acceso al mercado laboral, su relación con los distintos programas de estudio y las habilidades o competencias que son necesarias para acceder a estos.

Así pues podemos hablar de dos dimensiones específicas y necesarias para el ejercicio de la orientación vocacional: una centrada en conocer al individuo, y la otra centrada en conocer las características de entorno en donde se espera que ocurra su desarrollo profesional.

 

1. EXPLORAR LOS INTERESES DE LA PERSONA

En el contexto de la orientación vocacional es común que los intereses de la persona se exploran a partir de la aplicación de pruebas psicométricas, y en ocasiones, a partir de entrevistas a profundidad. Las primeras permiten evaluar desde los distintos perfiles de personalidad, actitudes o rendimiento, hasta preferencias concretas.

En su mayoría, estas pruebas determinan un rango de posibilidades con las que es posible considerar, por ejemplo, si la persona tiene las competencias necesarias para desempeñar la labor de su interés, o si, por el contrario, la profesión de su interés no se corresponde con sus habilidades o con sus posibilidades reales de éxito. Así, suelen presentarse una serie de opciones que se acomodan de mayor a menor, y a partir de las que la persona puede tomar ciertas decisiones. Es así como estas herramientas buscan precisamente orientar la decisión de la persona.

Entonces, la orientación vocacional consiste en facilitar toda la información que permita al individuo reconocer intereses propios, habilidades y áreas de oportunidad, o en algunos casos, facilitar también el reconocimiento de las competencias que es necesario fortalecer para insertarse en un contexto laboral concreto a mediano o largo plazo.

 

2. ANALIZAR LAS CARACTERÍSTICAS DEL CONTEXTO

Por otro lado, puede ocurrir que los intereses de la persona se correspondan con sus habilidades o competencias disponibles para ejercer la actividad profesional de interés. Pero, no necesariamente las oportunidades de acceso a dicha actividad se corresponden con los intereses o con las habilidades.

En este sentido, parte de la orientación vocacional consiste en evaluar precisamente las oportunidades reales de acceso y hacerlas ver a la persona interesada, de manera que ella misma sea quien plantee las alternativas que considera pertinentes.

La información y las herramientas que ayudan a satisfacer esta necesidad van desde estudios sociodemográficos que dan cuenta de la cantidad de profesionales ejerciendo una actividad específica, hasta estudios laborales y de mercado en donde sea posible ver cuáles son las profesiones más o menos competitivas, o con mayor o menor posibilidad de remuneración económica, o cuál es el coste económico que supone estudiar ciertas profesiones, entre otras características.

 

LA APTITUD

 "facultad", en psicología, es cualquier característica psicológica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Carácter o conjunto de condiciones que hacen a una persona especialmente idónea para una función determinada.

 

INTERESES PERSONALES

Son la clave en la vida de toda persona es poder relacionar lo que nos gusta con lo que hacemos para ganarnos la vida. No es una tarea fácil. Pero, de alguna manera, aunque todavía no hayamos llegado a este punto, nuestros intereses personales reflejan lo que queremos hacer y cómo lo queremos hacer

VALORACION PERSONAL

Es el concepto que tenemos de nuestra valía, se basa en nuestros sentimientos, pensamientos, experiencias y sensaciones que las personas tienen de si mismas.

 

OPCIONES PERSONALES

Estos ajustes se aplicarán a todo lo que hagamos en la plataforma, independientemente de los cursos en los que estemos matriculados.
Por ejemplo:Si seleccionamos una foto de perfil, esta se verá en cualquier curso en el que aparezcamos como participantes sin posibilidad de usar una distinta en cada curso.

 

DECISIONES

Una decisión es el producto final del proceso mental-cognitivo específico de un individuo o un grupo de personas u organizaciones, el cual se denomina toma de decisiones, por lo tanto es un concepto subjetivo. Es un objeto mental y puede ser tanto una opinión como una regla o una tarea para ser ejecutada y/o aplicada

 

EXITO

Para mí, tener éxito en la vida es lograr lo que te has propuesto y estar satisfecho y tranquilo con tu vida. Estas metas son personales y varían de persona a persona. Para algunas personas puede ser lograr un puesto importante en una empresa, terminar tu doctorado, lograr una carrera como científico o docente, ser reconocido en el deporte o en la política, enamorarse y formar una linda familia, comprar muchos autos y viajar en un yate por el Caribe, formar tu propia empresa, trabajar como voluntario ayudando a los más desposeídos, seguir una vida dedicada a dios, cuidar a un ser querido enfermo y procurarle la mejor vida posible, ganar mucho dinero, viajar por el mundo, llevar una vida autosustentable, entre muchísimas otras. Hay tantos propósitos y metas diferentes como personas diferentes hay en el mundo. Entonces, alguien “exitoso” es alguien que ha logrado sus metas y propósitos y que está contento con su vida, en otras palabras, alguien que es feliz. En mi caso, mis metas en la vida son ser el mejor padre y esposo, que pueda para mi esposa, hija, e hijo dándole las herramientas y la guía necesaria para que sea una mujer segura de sí misma, honesta, compasiva, respetuosa y que logre ser lo que se proponga en su vida. Que sea feliz. Aparte de eso, estoy trabajando en lograr una actividad remunerada más permanente para así llevar una vida tranquila con las necesidades básicas cubiertas. 

2 ENSAYO. MOTIVACION AL LOGRO

 Por. Mateo Rivas y Ayrlen de Rivas

¿Qué es la motivación de logro?

En psicología la motivación de logro o al logro es aquella motivación personal que nos impulsa a adquirir hábitos, destrezas o habilidades para mejorar nuestro estatus profesional. ¿Cómo podemos ayudar a nuestro equipo humano a mejorar esas destrezas para obtener logros profesionales personales, grupales y empresariales?

El concepto de motivación al logro surgió por McClelland, psicólogo que creó la teoría de las 3 necesidades, donde afirmaba que todas las personas adquirimos socialmente 3 necesidades. 
Una de esas necesidades es la motivación al logro o la motivación hacia el logro.

Predisposición por sobresalir en algo, superar los retos y alcanzar las metas. La motivación al logro se manifiesta cuando las necesidades básicas están cubiertas y orientas tu conducta a la superación personal y el autocrecimiento. 
Está orientada a tareas con una alta exigencia y constancia. 

¿Qué es exactamente la motivación de logro?

Como te comentaba hace unas líneas, la ciencia de la psicología define perfectamente lo que es la motivación de logro: una fuerza interior que empuja a cada persona a aprovechar al máximo sus potenciales innatos, a entrenarlos y desarrollarlos de tal forma que pueda conseguir una serie de logros profesionales concretos como, por ejemplo, subir de escalafón en el organigrama empresarial, liderar un proyecto determinado, dirigir una sucursal, convertirse en persona de referencia dentro de la empresa…

En principio, la motivación de logro o motivación para el logro la tenemos todos los seres humanos desde pequeños. Según vamos creciendo y formándonos personal y profesionalmente esa motivación aumentará o, desgraciadamente, se estancará.  También puede suceder que un profesional de mediana edad conserve toda su motivación de logro, pero que trabaje en una organización mal gestionada que mine esas ganas personales de seguir mejorando su potencial y, no lo olvidemos, la productividad laboral que lleva intrínseca esa pasión por ser el mejor profesional.

 

Otro aspecto importante que no debemos olvidar y que influye significativamente en la motivación de logro personal es el ambiente social y económico en el que se desarrolla tanto el sujeto como las organizaciones empresariales. Un buen ejemplo lo tenemos en la profunda crisis económica global que llevamos sufriendo varios años.

Afortunadamente, poco a poco vamos dejando atrás los peores años de recesión y ahora podemos volver a trabajar en aquellos aspectos que potencien el bienestar profesional de nuestro valioso equipo humano y, así, el bienestar económico y de estabilidad de las empresas grandes, medianas y pequeñas.

Cuáles son las características de las personas con necesidad de logro?

Buscan el triunfo de forma activa. Se ocupan de buscar soluciones y lo demuestran viendo cada situación como un desafío o reto a superar.

Son personas que evitan la rutina, pues me atrevería a decir que les aburre.

Su objetivo es conseguir desafíos nuevos que le permitan ir superando obstáculos en forma creativa e innovadora.

No creen en la suerte, pues ella es mera probabilidad estadística.

Confían plenamente en su esfuerzo como mejor aliada para conseguir el éxito.

Son capaces de asumir riesgos, pero con los  bien en la tierra. Conscientes de sus capacidades, midiendo y asumiendo las consecuencias de su actuar.

Realizan las cosas por el gusto de hacerlas lo mejor posible.

Buscan el control de su propia conducta y se sienten seguros de sí mismos.

Motivación de logro, ¿Cómo podemos fomentarla?

A pesar de que la motivación de logro es una motivación propia, si lideramos equipos humanos tenemos que saber que podemos influir muchísimo en esa motivación tan personal. ¿Cómo podemos fomentar esa personal motivación de logro? De muchas formas complementarias. Por ejemplo las siguientes:

Mejorando la comunicación interna empresarial

El trabajador debe ser libre como para comunicar a sus compañeros y superiores sus deseos de mejorar y prosperar en el seno de la empresa, su necesidad de estudiar algún curso de especialización, su deseo de aprender idiomas, etc. Si un empleado se encuentra barreras comunicativas constantes a la hora de expresar sus necesidades formativas o informativas, su motivación de logro se resentirá o se estancará.

Potenciando la formación continua

Todos los profesionales necesitamos mejorar y actualizar nuestros conocimientos y habilidades: talleres, jornadas, conferencias, cursos en línea… Esto es un hecho y, además, una de las mejores formas de despertar esa motivación de logro que se ha quedado dormida por culpa de la rutina diaria.

Racionalizando los horarios

Un trabajador agotado difícilmente tendrá tiempo o ganas de pensar en mejorar su potencial laboral. Implementar jornada continua, permitir el teletrabajo, acortar la hora del mediodía asignando 

La motivación al logro y sus componentes 

el deseo de lograrlo 

el deseo de no fallar 

Como antes decíamos la motivación al logro va más allá que otra clase de motivaciones. Es la superación en su sentido más amplio, es la consecución exitosa de todos los objetivos y metas propuestos, es el deseo por desarrollarse y crecer al máximo exponente. 
Por ello, las personas con alta motivación al logro: 

evitan  tareas  fáciles 

saben establecer metas 

desean mejorar siempre 

desean desarrollarse en todos los ámbitos lo máximo que puedan 

buscan asumir la responsabilidad para solucionar problemas 

luchan por el logro personal 

La importancia de la motivación al logro ha sido demostrada en numerosos estudios. A nivel laboral, personal y educativo se ha comprobado que hay una relación directa entre la motivación al logro y el éxito (entendido como el logro de los objetivos propuestos) en estos tres ámbitos. 

"Cuando una persona sabe para donde va, el mundo entero se aparta para darle paso" Bertrand Rusell

¿Conocías la motivación al logro? ¿Qué opinas de ella? ¿Eres una persona con una alta motivación al logro? ¿Por qué? Deja tu comentario compartiendo tu opinión o tu experiencia con la motivación al logro. Es un placer que lo hagas.

 

CONCLUSION

Al hablar de motivación de logro no podemos dejar de Murray, (1938) quien se basó en el estudio de las necesidades de los sujetos haciendo una clasificación de las mismas e incluyó la necesidad de LOGRO. Él la define diciendo: “la motivación de logro como deseo o tendencia a vencer obstáculos, superando las tareas difíciles lo mejor y más rápidamente posible. ” (1). 

McClelland, en 1989 desarrolla la motivación de logro, conjuntamente con la motivación de afiliación y poder. La podemos definir como “…tendencia del sujeto a buscar el éxito en situaciones desafiantes que supongan un reto, es decir, que impliquen demostrar capacidad y que permitan evaluar el desempeño del sujeto” (2).

 

Sus metas implican un reto de carácter moderado, capaces de lograr sin extrema facilidad y sin máxima dificultad. De esa manera, aprenden cosas nuevas y logran lo que se proponen aumentando su autoestima.

Son características óptimas de personas con capacidades directivas; filántropas; emprendedoras; etc.

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Cómo fomentar la motivación de logro 

 

Podemos fomentar como padres y educadores la motivación de logro en nuestros hijos y/o alumnos? Sí, por supuesto que sí. Cómo?

 

Propiciando experiencias de éxito a través de la propuesta de actividades acordes a la capacidad de la persona. Con un grado de complejidad moderada con el objeto de que realmente aprenda algo al mismo tiempo que descubre que puede hacerlo. Si son actividades muy fáciles que puede resolver cualquiera no aumentará su capacidad de logro. Tampoco puede ser excesivamente difícil, porque si no la resuelve puede frustrarlo y desmotivarlo y ese no es nuestro objetivo.

Reforzando en positivo todo esfuerzo y reconocérselo en forma expresa verbalmente.

Fomentando la automotivación para hacer cosas.

Respetando sus tiempos de ejecución y alentando a la conclusión de la tarea.

Fomentando la participación y compromiso en lo que se hace.

 

Y no olvides… A todos nos gusta sentirnos capaces!!!

1 ENSAYO. AUTOESTIMA. MATEO Y AYRLEN DE RIVAS

 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima se puede definir como el resultado emocional que surge si aceptamos y nos gusta nuestro autoconcepto.

Contrariamente al pensamiento popular, la autoestima no surge de evaluarnos positivamente en cada situación, sino de observarnos con objetividad y sobre todo de estimar y aceptar nuestro autoconcepto.

La autoestima, no es un concepto fijo y estable, se manifiesta de forma cambiante en función de nuestra situación vital y nuestras circunstancias y se va modificando a lo largo de nuestra vida.

De hecho hemos comprobado en nuestra consulta, que es el único rasgo que siempre mejora al hacer un tratamiento psicológico.

 

¿Cuál es la importancia de la autoestima?

Podemos afirmar que la autoestima es la base, los cimientos de nuestra salud psicológica. Si nuestra autoestima es adecuada, podremos interactuar con el mundo de forma sana, podremos afirmarnos en cualquier situación y defender nuestros derechos sin alteración. Con una autoestima sana seremos inmunes o poco vulnerables a los ataques emocionales del entorno y actuaremos con tranquilidad en cualquier situación, aceptándonos incondicionalmente, lo que hará que estemos satisfechos de nuestras reacciones y conductas.

Una autoestima sana previene enfermedades psicológicas como la depresión o la ansiedad. Es también una de las bases de las relaciones humanas, y por lo tanto, afecta de forma directa a nuestra manera de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás.

Nada en nuestra manera de pensar, de sentir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

Una autoestima saludable nos permite tener una serie de conductas y actitudes que tienen efectos beneficiosos para la salud y la calidad de vida.

Por ejemplo, una persona con una autoestima sana:

1.      Está dispuesta a defender sus derechos personales incluso aunque encuentre oposición o ataques emocionales.

2.      Se siente lo suficientemente segura de sí misma como para modificar su opinión o su criterio, si la experiencia le demuestra que estaba equivocada.

3.      Es capaz de obrar según su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no estén de acuerdo con su proceder

4.      No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado, ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y planifica el futuro, pero vive con intensidad el presente.

5.      Confía en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por fracasos y dificultades, y cuando realmente lo necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de otros.

6.      Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro, ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.

 

7.      Reconoce que puede ser interesante y valiosa para otras personas.

8.      No se deja manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.

9.      Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y emociones, tanto positivos como negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le parece que vale la pena y así lo desea.

10.  Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

11.  Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho —ni lo desea— a divertirse a costa de otros.

 

Podemos afirmar que una autoestima sana nos aportara grandes beneficios en todos los aspectos de nuestra vida.

 

La autoestima es un concepto que se manifiesta de forma cambiante en función de nuestra situación vital y nuestras circunstancias, de hecho la autoestima es el rasgo que siempre mejora al hacer un tratamiento psicológico.

CÓMO DESARROLLAR UNA AUTOESTIMA SANA

 

Nuestra manera de pensar, de sentir y de actuar influye en nuestra autoestima.

Una autoestima sana es una de las bases de las relaciones humanas, y por lo tanto, afecta de forma directa a nuestra manera de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nos permite tener una serie de conductas y actitudes que tienen efectos beneficiosos para la salud y la calidad de vida.

Nunca es tarde para construir una autoestima sana. En algunos casos, cuando la autoestima está muy dañada, es posible que sea necesaria la ayuda de un psicólogo especialista que te ayudará a eliminar los errores que mantienen baja la autoestima.

Si quieres mejorar la autoestima, aquí tienes algunos consejos para empezar a construir una autoestima positiva y sana:

1.      No te juzgues y acéptate.
No utilices juicios de valor. Sustitúyelos por descripciones de la realidad. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, es decir, si estas juzgándote utilizando adjetivos y juicios de valor, contrarréstalo describiendo la situación y aceptando tu conducta y reacciones.

2.      Ponte como objetivo hacer las cosas en vez de exigirte hacerlas perfectas. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con exigencias, piensa en lo que quieres hacer y simplemente hazlo.

3.      Céntrate en aquellas cosas en las que tienes una habilidad. Debemos acostumbrarnos a observar y apreciar nuestras habilidades. Todos tenemos algo o hacemos algo de lo que podemos sentirnos orgullosos. Debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos observemos a nosotros mismos.

4.      Aceptar los errores y considerarlos como oportunidades de aprendizaje. Hay que aceptar que podemos tener fallos y cometer errores, pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes. Precisamente eso es lo que hace interesante a la gente.

5.      No te compares. Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos “peores” que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos “mejores” en otras; por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que, nos sentimos “inferiores” a otras personas.

6.      Confía en ti mismo en tus capacidades y en tus opiniones. Actúa siempre de acuerdo a lo que piensas y sientes, sin preocuparte por la aprobación de los demás.

7.      Acéptate. Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes y valiosas.

8.      Esfuérzate para mejorar. Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos. Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.

9.      Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.

10.  Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar, como por ejemplo tu estatura, empieza a trabajar para quererte y aceptarte tal y como eres.

11.  Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.